The Unmasking Experience
Wer Bist Du, Wenn Niemand Hinsieht?
Schluss mit dem ständigen "So-tun-als-ob". Wir alle passen uns an. Aber für maist Anpassung oft kein freier Wille, sondern ein kräftezehrender Überlebensmodus. Du scannst permanent dein Umfeld, unterdrückst dein Stimming oder zwingst dich zu Blickkontakt? Wenn die Maske zu deiner Identität wird, verlierst du den Kontakt zu deinen eigenen Bedürfnissen – und brennst aus.
The Unmasking Experience ist deine Einladung, das ständige Verstellen zu beenden und deinen eigenen Rhythmus zu finden. Lerne, dein Leben so zu gestalten, wie es für dein neurodivergentes System wirklich passt.
DEIN GEHIRN IST KEIN FEHLER, DER BEHOBEN WERDEN MUSS.
Wichtig: Du bist nicht falsch. Neurodivergenz ist keine Krankheit, die man heilen muss, sondern eine andere Art, die Welt zu verarbeiten. In meinem Training geht es nicht darum, dich „neurotypischer“ zu machen oder dich zu korrigieren.
Ganz im Gegenteil: Wir arbeiten daran, dass du dir endlich selbst die Erlaubnis gibst, so zu sein, wie du bist. Wir blicken nach vorne und trainieren neue Fähigkeiten, damit dein Alltag endlich zu deinem Nervensystem passt – und nicht umgekehrt.
DER STATUS QUO
Vielleicht kennst du das:
Social Hangover: Nach Treffen fühlst du dich wie ein leerer Akku und brauchst Tage, um dich davon zu erholen.
Identitäts-Check: Du fragst dich: "Mag ich das wirklich oder mache ich das nur, weil man es so macht?" Besonders bei AuDHS fühlst du dich oft zerrissen zwischen Anpassung und Rebellion.
Dauerdruck & Chamäleon-Effekt: Du hast das Gefühl, permanent eine Rolle spielen zu müssen, um bloß nicht negativ aufzufallen.
Erschöpfung: Du steuerst auf einen autistischen Burnout zu, weil das Masking deine gesamte kognitive Kapazität frisst.
DEINE REISE ZU DIR SELBST
In diesem 6-Einheiten-Training (Online) begleite ich dich dabei, das Spektrum deiner Anpassung zu verstehen. Wir machen keine Therapie – wir machen Bestandsaufnahme, Strategie und Umsetzung.
1. Die Maske erkennen
Wo passt du dich an? Wir identifizieren deine Automatismen und schauen uns an, was dich schützt und was dich blockiert. Wir unterscheiden zwischen nützlicher Anpassung und schädlicher Selbstaufgabe.
2. Sensorische Sicherheit
Dein echtes Ich braucht einen sicheren Raum. Wir optimieren dein Umfeld (Home-Office, Alltag), damit dein Nervensystem zur Ruhe kommt. Wir finden heraus, welche Reize dich stressen und was dir Energie gibt.
3. Bedürfnisse statt Erwartungen
Wir trainieren, wie du deine Grenzen kommunizierst, ohne dich zu entschuldigen. Wir finden heraus, was du wirklich brauchst (sei es Stimming, absolute Ruhephasen oder Autonomie).
4. Selbstakzeptanz
Wir bauen den inneren Kritiker ab und ersetzen ihn durch eine neuro-affirmierende Haltung. Du lernst, deine Eigenheiten als ADHSler*in oder Autist*in nicht mehr zu verstecken oder zu "managen", sondern sie als Teil von dir zu integrieren.
DAS FORMAT
6 Sessions à 75 Minuten
1:1 Online-Begleitung (bequem und reizarm aus deinem Safe Space / Zuhause)
Inhalt: Persönliche Tools, Psychoedukation & Strategien für deinen Alltag
Investition: 480 € (Ratenzahlung nach Absprache möglich)
"Es geht nicht darum, die Maske ganz wegzuwerfen und schutzlos zu sein – es geht darum, die Freiheit zu haben, selbst zu entscheiden, wann du sie bewusst nutzt und wann du du selbst sein darfst."
Bereit für deinen Neustart?
Bist du bereit, deine authentische Stärke zu entdecken? Oder hast du Fragen zu meinen Methoden oder Angeboten?
Dieses Angebot ist ein coachinggestütztes Training zur Kompetenzentwicklung und Neuorganisation des Alltags. Es handelt sich um keine Heilbehandlung und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Diagnose.