Angehörigen-Support: Stärke dein System – und dich selbst
Verständnis & Entlastung für Familien und Partner von ADHSler*innen, Autist*innen und AuDHSler*innen
Du bist nicht allein. Als Partner*in, Elternteil oder Angehörige*r eines neurodivergenten Menschen trägst du oft eine unsichtbare, konstante Last. Vielleicht bist du sogar selbst neurodivergent, ohne es bisher genau benennen zu können – dann ist die Gefahr der "System-Überlastung" doppelt so hoch.
Die Herausforderungen sind real: Der Umgang mit Meltdowns, PDA, ständige Reizüberflutung im Zuhause und das Gefühl, selbst keine Energie mehr zu haben. Du brauchst konkrete Werkzeuge, um mit ADHS, Autismus und PDA im Alltag umzugehen, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Mein Angebot kombiniert systemisches Training und Coaching. Wir arbeiten an der Stabilität deines Systems – weg von Schuldzuweisungen, hin zu neuro-kompatiblen Lösungen.
➡️Das Training findet online statt – entweder als Einzelstrategie-Sitzung für dich (um deine Batterien aufzuladen) oder als gemeinsamer Kommunikations-Workshop für euch als Paar oder Familie, um Wissenslücken über AuDHS & Co. direkt zu schließen.
Was angehörige erleben - und wie wir es in Stärke verwandeln
Chronische Erschöpfung & Überlastung
Dein eigener Energiehaushalt ist dauerhaft im roten Bereich, weil du versuchst, das Chaos für andere auszugleichen?
➡️ Strategie-Fokus: Wir trainieren gezielte Strategien, um deine Ressourcen zu schützen. Wir bauen Routinen, die nicht nur für ADHSler*innen, sondern auch für dich erholsam sind.
Kommunikationsfrust & Missverständnisse
Das Gefühl, aneinander vorbeizureden? Autistische Direktheit trifft auf emotionale Interpretation? Oder führt jede kleine Bitte sofort zu Widerstand und Streit (PDA)?
➡️ Strategie-Fokus: Wir entwickeln neuro-kompatible Kommunikations-Tools. Du lernst, wie du Forderungen vermeidest und eine Sprache findest, die auch bei einem ausgeprägten Autonomiebedürfnis ankommt.
Mentale Belastung, Schuld und Isolation
Die emotionale Last, alles "richtig" machen zu wollen, aber oft allein dazustehen – besonders wenn klassische Erziehungstipps bei deinem Kind nicht funktionieren.
➡️ Strategie-Fokus: Wir entwickeln einen Plan für den Aufbau deiner Support-Strukturen. Du darfst den Druck loslassen, für jede Herausforderung die Lösung sein zu müssen, und wieder mehr Leichtigkeit in eure Beziehung bringen.
Fehlendes Systemverständnis
Du liebst sie/ihn, aber verstehst die Handlungen einfach nicht?
➡️ Strategie-Fokus: Wir analysieren die Dynamik eures Miteinanders. Du lernst die "Betriebsanleitung" für ADHS, Autismus und PDA kennen, um Muster zu erkennen, die das System belasten – und schaffst so tiefes Verständnis statt Frust.
ich verstehe dich!
Ich verstehe genau, welche Herausforderungen du meisterst, denn meine Expertise ist nicht nur professionell, sondern auch persönlich. Ich weiß, was es bedeutet, in einem System zu leben, das von Neurodivergenz geprägt ist – ich stecke selbst mittendrin.
Meine Expertise speist sich aus meiner Erfahrung als Autismusberaterin, der Leitung einer Selbsthilfegruppe für Eltern neurodivergenter Kinder und meinen ganz persönlichen Erfahrungen als Mutter und AuDHSler*in. Ich kenne beide Seiten: Die, die Unterstützung braucht, und die, die das System zusammenhält.
Dieses coachinggestützte Training ist ein urteilsfreier Raum, in dem wir deine Herausforderungen – auch die schwierigen Themen rund um Wut und Verweigerung (PDA) – ehrlich benennen können. Ohne Scham.
Fokus im Training: Finde deinen Weg zurück zur Balance Stärke deine Beziehung zu ADHSler*innen & Autist*innen und schütze gleichzeitig deine eigene mentale Gesundheit.
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Systemisches Verständnis schaffen & Muster erkennen
Wir analysieren die Dynamik eures Miteinanders. Oft triggern sich neurotypische Erwartungen und neurodivergente Reaktionen gegenseitig. Wir finden die Muster, die das System belasten – ganz ohne Schuldzuweisung, aber mit viel Wissen.
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Resilienz, Selbstfürsorge und Grenzen setzen
Dein Wohlbefinden ist das Fundament der Familie. Wir unterstützen dich dabei, deine eigenen Kapazitäten realistisch einzuschätzen. Du lernst, klare Grenzen und deine Ressourcen aktiv zu schützen.
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Neuro-kompatible Kommunikations-Werkzeuge
Neuro-kompatible Kommunikations-Werkzeuge Wir entwickeln Strategien für das "Double Empathy Problem". Du lernst, wie du effektiv mit autistischer Logik kommunizierst und wie du bei einem PDA-Profil Bitten so formulierst, dass sie nicht als Bedrohung der Autonomie wahrgenommen werden.
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Empathie ohne Selbstverlust
Wir trainieren dich darin, dein neurodivergentes Familienmitglied mit tiefem Verständnis zu unterstützen, ohne dich dabei aufzuopfern. Empathie heißt nicht, dass du nicht zählst.
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Lern- und Hausaufgaben-Beratung
Hausaufgaben sind oft das Schlachtfeld Nr. 1 bei ADHS, Autismus und PDA. Ich biete dir Tipps, wie du Exekutivfunktionen unterstützen kannst, ohne in den ständigen Kampfmodus zu geraten und die Beziehung zu gefährden.
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Innerer Kritiker, Selbstmitgefühl & Selbstakzeptanz trainieren
"Mache ich genug?" – Wir beruhigen deinen inneren Kritiker. Ziel ist es, dein Selbstmitgefühl zu stärken. Du darfst Fehler machen und du darfst auch mal genervt sein, auch wenn dein Gegenüber neurodivergent ist.
DER ABLAUF
Gut zu wissen: Der hier beschriebene Prozess zeigt den Rahmen einer intensiveren Zusammenarbeit, um nachhaltige Veränderungen zu verankern. Aber keine Sorge: Du musst dich nicht sofort auf ein bestimmtes Format festlegen. Oft sorgt schon ein erster gemeinsamer Termin im Rahmen meiner kostenfreien Praxisstunden für eine erste, massive Entlastung und hilft dir, das akute Chaos im Kopf zu sortieren. Wir schauen einfach Schritt für Schritt, was dein System gerade braucht und was meine Kapazitäten aktuell zulassen.
1.Das kostenlose Kennenlernen (25 Minuten)
Ziel:Wir lernen uns kennen und prüfen, ob die Chemie stimmt.
(Keine Sorge: Du darfst nervös sein!)
Was passiert: Wir sprechen über deine aktuelle Situation als ADHSler*in, Autist*in, AuDHSler*in oder PDAler*in. Du stellst alle Fragen zum Ablauf, meiner Arbeitsweise und den kostenfreien Plätzen im Rahmen meiner Ausbildung. Dieses Gespräch ist absolut unverbindlich und vertraulich für uns beide.
Dein Nutzen: Du weißt genau, ob ich die richtige Begleiterin für dich bin, bevor wir gemeinsam entscheiden, ob wir starten.
2.Die Standortbestimmung & Zieldefinition
Ziel: Dein neurodivergentes System verstehen und den Fahrplan festlegen.
Was passiert: Wir analysieren deine Muster, deine Reizfilter und die Ursachen deiner Überforderung. Wir definieren Ziele, die realistisch und authentisch sind.
Dein Nutzen:Wir verschwenden keine Zeit. Wir fokussieren uns sofort auf die Themen, die dich am dringendsten entlasten.
3.Training & Umsetzung
Ziel:Neue Strategien entwickeln, üben und im Alltag verankern.
Was passiert: Das ist das Herzstück unserer Zusammenarbeit im Rahmen meiner praktischen Ausbildungseinheiten. Wir arbeiten in strukturierten Einheiten (z. B. für Exekutivfunktionen, Reizregulation oder Unmasking) und passen Strategien so lange an, bis sie für dein Gehirn funktionieren.
Dein Nutzen: Du gewinnst Schritt für Schritt Klarheit, Selbstakzeptanz und effektive Werkzeuge.
4.Abschluss & Nachhaltigkeit
Ziel: Deine Erfolge sichern und selbstständig weitermachen.
Was passiert: Wir erstellen einen Plan für die Zeit danach (zB "Was tun, wenn das Chaos zurückkommt?"). Wir sichern deine wichtigsten Tools.
Dein Nutzen:Du verlässt das Training gestärkt und mit einem klaren Verständnis deiner selbst, um zukünftige Herausforderungen souverän zu meistern.